樂活健康致富ETF！快樂存骨族不是口號，一起為骨骼健康布局

【視傳媒記者黃雋淮／臺南報導】

骨質疏鬆症常在沒有明顯不適的情況下悄悄發生，等到跌倒骨折後，才對生活與行動力造成實質影響。樂活全齡綜合診所沈子翔院長今日於診所四樓教室舉辦健康講座，向民眾說明骨質疏鬆的風險與日常保健觀念，提醒骨骼健康並非老年才需要面對的課題。

▲樂活全齡綜合診所沈子翔院長今日於診所四樓教室舉辦健康講座。(記者黃雋淮 翻攝)

沈子翔院長指出，人體骨質約在 30 歲左右達到高峰，之後便隨年齡逐年流失，女性在停經後骨質減少速度更為明顯。許多民眾對骨質流失缺乏警覺，往往在跌倒或骨折後，才發現骨骼早已變得脆弱。沈子翔院長表示，臨床上所稱的「脆弱性骨折」，是指在日常生活中、如站立高度跌倒等低衝擊情況下即發生骨折，「正常的骨頭，在一般情況下不應該因輕微跌倒而斷裂」，若出現此類狀況，應提高警覺，及早評估骨骼健康。

▲沈子翔院長說，人體骨質約在 30 歲左右達到高峰，之後便隨年齡逐年流失。(記者黃雋淮 翻攝)

講座中也說明影響骨質健康的相關因素，除年齡與體質等不可控制因素外，鈣質攝取不足、缺乏運動與日曬、抽菸與飲酒過量等生活習慣，皆可能加速骨質流失。院長提醒，日常飲用含咖啡因飲品應留意攝取量，過量咖啡因可能影響鈣質吸收；補充鈣片時，分次攝取較有助於吸收效果。

▲沈子翔院長，老人談骨質酥鬆症聞之色變，希望大家都來存骨本，一起為骨骼健康布局。(記者黃雋淮 翻攝)

沈子翔院長用ETF形容骨質健康：Emergency意外、Trauma創傷、Frature骨折，骨骼健康如同長期累積的資本，需要從較早階段開始經營，而非等到出現問題才補救。透過規律運動、均衡飲食、良好生活習慣與定期檢測，能有效降低未來骨折與失能風險，維持穩定的生活與行動能力。

此次健康講座免費開放民眾參加，希望以貼近生活的方式，協助社區民眾建立正確的骨骼保健觀念，當一個快樂存骨族。活動現場亦結合仁德分駐所王英鑫員警進行交通安全宣導，提醒與會民眾外出時留意交通安全。樂活全齡，關心全民，諮詢專線：06-2791515